Aunque creas que la última comida del día es la menos importante, eso no tiene nada de cierto. El secreto para tener una buena alimentación es cuidar que todo lo que comes durante el día tengan un balance adecuado (incluyendo las bebidas que ingieres) y, la cena es tan importante como cualquier otra. Te damos unas opciones deliciosas y sanas para que esta sea tu parte favorita del día.

Recuerda que el ser una chica healthy no se trata de matarte de hambre sino aprender a comer y combinar la comida con una bebida que las complemente en sabor. ¡Tanto en alimentos como en bebidas existen opciones ligeras ideales para ti!

Rollitos de pavo con queso panela

Esta cena tiene un alto contenido en calcio y proteínas. Este queso es uno de los que contienen menos calorías y tiene sólo entre 18% y 26% de grasa, lo cual lo convierte en uno de nuestros favoritos.

Ensalada de pepino, jícama y zanahoria

Ya sean picadas o rayadas, estas verduras aportan múltiples beneficios al organismo ya que tienen vitaminas, hierro, fibra y son ricas en agua, por lo que te sentirás satisfecha. ¡Puedes comerlas al natural o con un poco de limón y sal!

Yogur con amaranto y manzana

Esta es una mezcla única de proteína, calcio y fibra que además de saludable esa súper rica. ¡Estamos seguras que se convertirá en una de tus preferidas!

Leche con avena y fruta

Puedes elegir entre varias frutas para que siempre sea diferente y no sea una cena rutinaria. Si agregas leche light tendrás una buena fuente de calcio y la avena es uno de los cereales más ligeros que existen.

Sándwich de atún con pan integral

El atún es una de las mejores fuentes de ácidos grasos Omega-3 y proteína. Agrega verduras picadas y un toque de mayonesa baja en calorías para darle un sabor delicioso.

Fruta con queso cottage

Elige la que más te gusta y agrega un poco de este queso, es una cena que no te hará sentir pesada y que te encantará. El queso cottage es rico en calcio y contiene muy pocas calorías.

Quesadilla

Es uno de los platillos más tradicionales de México, el maíz contiene calcio y si le agregas frijoles, un poco de aguacate y queso panela es un alimento súper completo.

Huevo con champiñones

¡Sí, los huevos no sólo para el desayuno! Y les darás un plus en sabor y nutrientes agregándoles champiñones, que son ricos en agua y vitaminas.